Nước cam là thức uống giàu vitamin và khoáng chất, nhưng cũng chứa hàm lượng axit cao. Cùng tìm hiểu tác động của nước cam đối với bệnh trào ngược dạ dày như thế nào để đưa ra nhận định về “trào ngược có nên uống nước cam hay không?”
Người bị trào ngược dạ dày có nên uống nước cam không?
Để biết liệu người bị trào ngược dạ dày có nên uống nước cam hay không, cùng xem xét cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ loại nước này:
Lợi ích
- Cung cấp vitamin C: Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên, một chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe dạ dày. Vitamin C có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tổn thương và kích thích quá trình tái tạo tế bào.
- Giảm cảm giác chua hậu vị: Mặc dù cam có vị chua, nhưng khi tiêu thụ, nó có thể giúp cân bằng độ pH trong dạ dày. Điều này có thể giảm cảm giác chua hoặc khó chịu mà một số người bị trào ngược dạ dày thường gặp phải.
- Kháng vi khuẩn: Nước cam chứa các hợp chất có khả năng kháng vi khuẩn và kháng viêm, giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và kích thích quá trình lành mạnh của niêm mạc dạ dày.
- Kích thích tiêu hóa: Hàm lượng acid tự nhiên trong nước cam có thể kích thích tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp dạ dày hoạt động tốt hơn.
- Giảm cảm giác đầy bụng: Nước cam có thể giúp làm giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu sau khi ăn, làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Rủi ro:
- Làm tăng axit dạ dày: Nước cam loại chua nguyên chất có tính axit cao, có thể kích thích dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ nóng, ợ chua, buồn nôn và khó tiêu.
- Gây khó chịu cho hệ tiêu hóa: Nước cam có thể gây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy ở một số người, đặc biệt là những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
- Tương tác với thuốc: Nước cam có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc tăng cường tác dụng phụ của thuốc.
Như vậy, có thể nhận thấy, ảnh hưởng của nước cam đối với dạ dày là có lợi nhiều hơn rủi ro. Quan trọng là bạn cần phải tiêu thụ đúng cách để loại trừ được những rủi ro không mong muốn.
Với nhiều dinh dưỡng tốt, nước cam được xem là loại thức uống tốt cho sức khỏe. Việc người bị trào ngược dạ dày có nên uống nước cam hay không phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
- Đối với những người bị trào ngược dạ dày nhẹ: Uống một lượng nhỏ nước cam tươi (khoảng 100-200ml) vào buổi sáng sau bữa ăn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn cam chín cây, ít chua và uống sau khi ăn ít nhất 30 phút.
- Đối với những người bị trào ngược dạ dày nặng: Nên hạn chế hoặc tránh uống nước cam vì có thể làm tăng axit dạ dày và gây ra các triệu chứng khó chịu. Nên thay thế nước cam bằng các loại nước khác lành mạnh hơn.
☛ Tìm hiểu thêm:
Lưu ý cho người bị trào ngược dạ dày khi uống nước cam
Người bị trào ngược dạ này khi uống nước cam cần chú ý một vài điều dưới đây:
- Nên uống nước cam sau bữa ăn ít nhất 30 phút để tránh làm loãng dịch vị dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
- Nên chọn cam chín cây, ít chua: Hàm lượng axit trong cam chín cây thường thấp hơn so với cam chưa chín, giúp giảm nguy cơ kích ứng dạ dày.
- Chọn nước cam tươi nguyên chất thay vì nước cam đóng chai, nước cam có đường hay chất bảo quản.
- Nên hạn chế uống quá nhiều nước cam trong một ngày, tốt nhất chỉ nên uống tối đa 200ml.
- Uống chậm rãi để giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.
- Uống nước cam cùng với thức ăn có thể giúp trung hòa axit trong cam và giảm bớt tác động lên dạ dày.
- Nếu sau khi uống nước cam xuất hiện các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ nóng, ợ chua, buồn nôn,… cần ngừng uống và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Tránh uống nước cam vào buổi tối vì uống nước cam vào buổi tối có thể gây khó ngủ do tác dụng lợi tiểu của nước cam.
Ngoài ra, người bị trào ngược dạ dày cần chú ý thêm:
- Hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thức uống có ga: Những loại thực phẩm này có thể kích thích dạ dày và làm tăng nguy cơ trào ngược axit.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây ít chua: Rau xanh và trái cây ít chua cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp trung hòa axit trong dạ dày.
- Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và tránh căng thẳng: Duy trì lối sống khoa học giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.
- Không uống bia rượu: Đồ uống có cồn có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng trào ngược dạ dày của bạn.
☛ Tham khảo thêm: Uống bia gây trào ngược dạ dày
Thức uống tốt thay thế nước cam cho người bị trào ngược dạ dày
Dưới đây là 10 loại nước tốt cho người bị trào ngược dạ dày thay thế cho nước cam:
Nước lọc: Nước lọc là thức uống quan trọng nhất cho cơ thể, giúp bù nước và hỗ trợ các chức năng sinh lý. Người bị trào ngược dạ dày nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày, tốt nhất là 2-3 lít.
Nước dừa:Nước dừa là thức uống giàu vitamin, khoáng chất và chất điện giải, giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và giảm tiết axit dạ dày. Nước dừa cũng có tác dụng chống viêm và làm dịu dạ dày.
☛ Tham khảo đầy đủ tại: Bị trào ngược dạ dày uống nước dừa được không?
Trà thảo mộc: Một số loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc, trà bạc hà có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Nên pha trà thảo mộc với nước ấm và uống sau bữa ăn ít nhất 30 phút.
Nước ép lô hội: Nước ép lô hội có tác dụng chống viêm, làm dịu da và hỗ trợ tiêu hóa. Lô hội cũng có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ nóng, ợ chua, buồn nôn. Nên chọn nước ép lô hội nguyên chất và không đường.
Nước gạo lứt rang: Nước gạo lứt rang có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Cách làm nước gạo lứt rang: Vo sạch 2 muỗng canh gạo lứt, rang vàng trên chảo, sau đó cho vào nồi đun sôi với 1 lít nước trong 15 phút, lọc bỏ bã và uống.
Nước rau má: Nước rau má có tác dụng làm mát gan, thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa. Rau má cũng có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ nóng, ợ chua, buồn nôn. Cách làm nước rau má: Rửa sạch 30g rau má, xay nhuyễn với 200ml nước, lọc bỏ bã và uống.
Nước mía: Nước mía có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, người bị trào ngược dạ dày nên chọn uống nước mía ít đường hoặc không đường để tránh làm tăng axit dạ dày.
Nước chanh dây: Nước chanh dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Chanh dây cũng có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ nóng, ợ chua, buồn nôn. Nên chọn chanh dây chín cây và uống nước ép nguyên chất.
Nước ép lựu: Nước ép lựu có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi bị tổn thương do axit dạ dày. Các polyphenol trong nước ép lựu có thể giúp sửa chữa niêm mạc dạ dày và giảm nguy cơ loét dạ dày. Nước ép lựu có thể giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng cường sản xuất axit mật và enzyme tiêu hóa. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày như đầy bụng, khó tiêu và táo bón.
Như vậy, việc sử dụng nước cam đối với người bệnh trào ngược dạ dày cần cân nhắc kỹ lưỡng. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và tình trạng sức khỏe của mỗi người, việc uống nước cam có thể mang lại lợi ích hoặc tác hại. Do đó, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống phù hợp, bao gồm việc sử dụng nước cam.
Bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống, người bệnh trào ngược dạ dày cần kết hợp với các biện pháp sinh hoạt khoa học, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và kiểm soát căng thẳng để cải thiện tình trạng bệnh và nâng cao sức khỏe.
